Афіцыйная версія аб такой з'яве, як хуткая дыета для пахудання на 7 дзён, сцвярджае, што вы сапраўды схуднееце. І вага, вядома, не вернецца. І вашы харчовыя звычкі «вырастуць» здаровымі самі па сабе. Ды і вушкі ад макароны стануць мяккімі і шаўкавістымі. Ёсць адзін варыянт, калі дыета на 7 дзён будзе працаваць.
Ваша цела складаецца з моцных костак, здаровых суставаў і вялікай колькасці цягліц плюс вельмі мала тлушчу. Вы нармальна харчуецеся, рэгулярна займаецеся спортам, і ўсё, што вам трэба, каб выглядаць ідэальна, гэта вывесці лішнюю вадкасць. Так, «зліць ваду» можна толькі праз тыдзень, ды і то неабавязкова. Праблема «дрэнінгу» ў тым, што гэта не вельмі карысна для здароўя, і яго можна практыкаваць 1-2 разы на год, ды і то з вялікай мэтай, напрыклад, выйграць спаборніцтва. Дзеля паездкі, скажам, у экзатычныя краіны, выпускнога вечара або карпаратыву людзі ў здаровым розуме такімі справамі не займаюцца. Проста таму, што гэта бессэнсоўна. Літаральна праз чатыры гадзіны вада вяртаецца «на месца», а знешні выгляд імкліва псуецца. Што ж, папулярная 7-дзённая галадоўка - лепшы спосаб марнаваць час.
Чаму ні адна хуткая дыета для пахудання на 7 дзён не працуе
Ёсць толькі адна праблема з усімі гэтымі параметрамі меню. Але ён вялікі. Гэта падмена паняццяў. Замест таго, каб фактычна прывесці да страты вагі з-за тлушчу, хуткая дыета выклікае страту вагі, звычайна з-за абязводжвання. Яшчэ ён «дапамагае» пазбавіцца ад змесціва кішачніка, што таксама дадае пару кілаграмаў да страчанага. І ўсе гэтыя вынікі вельмі кароткачасовыя. Пры вяртанні да любога нармальнага харчаванню, няважна, «чыстаму і правільнаму» або поўнаму ўмоўных «парушэнняў рэжыму», вага хутка вяртаецца. Чаму з'яўляецца вага, утвараюцца вельмі неапетытныя ацёкі, «вылазіць» целлюліт, і наогул усё гэта вар'яцтва сапраўды перашкаджае дамагчыся таго, дзеля чаго вы садзіцеся на хуткую дыету.
А ёсць цэлая катэгорыя жанчын, для якіх хуткія дыеты адносна бязбольныя. Гэта стройныя ад прыроды дзяўчыны з невялікім залішняй вагой, якія ўпершыню сядзяць на дыеце. Пры ўмове, што дыета сапраўды першая, а да гэтага не грэбавалі марозівам, макаронамі з катлетамі і іншымі слупамі звыклага рацыёну простай дзяўчыны. І чым маладзей дзяўчына, тым ніжэй рызыка. Усё гэта адбываецца не з-за дыскрымінацыі пажылых людзей, а з-за таго, што ў маладых істот проста больш высокі ўзровень гармонаў, якія з'яўляюцца ключавымі для пахудання і падтрымання вагі, і яны хутчэй папраўляюцца.
Часта думаюць, што пасля 7 дзён строгіх абмежаванняў наступіць вечнае шчасце, а так званае «правільнае харчаванне» будзе выконвацца лёгка і натуральна. Так, але ўсё гэта супярэчыць натуральным механізмам самазахавання. Яны падштурхоўваюць нас да пераядання. У рэшце рэшт, чалавек звычайна «павінен» спачатку назапашваць пажыўныя рэчывы, потым паляваць і галадаць, потым з радасцю есці здабычу, а потым зноў назапашваць. Вось і атрымліваецца, што ваша галадоўка ўспрымаецца як перыяд «палявання». Ну а пасля яго вы абавязкова зловіце «дзічыну» ў выглядзе пірага ў любой трапіцца кафетэрыі. Або акуратна дадайце чатыры порцыі карыснага карычневага рысу замест адной. Інстынкт самазахавання заўсёды мацней усіх нашых разумовых разлікаў аб тым, якімі мы будзем худымі і прыгожымі пасля гэтай дыеты.
Якія існуюць хуткія дыеты для пахудання на 7 дзён?
Тут, безумоўна, ёсць што палепшыць. Ад «вады еш, вады...» да складаных псеўдарацыёнаў, уся разнастайнасць якіх складаецца з абмену рознымі гароднінай месцамі, дыеты можна знайсці, так бы мовіць, на любы густ.
Шакалад
Як: на кожны дзень дыеты рэкамендуецца 100 г шакаладу; звычайна рэкамендуецца ёсць чорны шакалад, так як ён змяшчае карысныя рэчывы - антыаксіданты, і багаты тэабраміну, які падымае настрой. Акрамя таго, па адной версіі можна піць колькі заўгодна кавы, па іншай - зялёны чай. Як усе здагадаліся, чайны варыянт не карысней варыянту з кафеінам. І дыета дзейнічае не дзякуючы асаблівым магічным уласцівасцям шакаладу, а проста таму, што любая галадоўка, якой бы яна ні была, можа спрацаваць за кароткі тэрмін.
Водгукі: водгукі аб шакаладнай дыеце сведчаць аб уражлівых выніках. Так, яе аўтары ўжо павінны былі атрымаць прэмію за задавальненне патрэб простых грамадзян, калі б яна была. Здаецца, ад пачастункаў не адмаўляешся, а худнееш. Але аўтары аглядаў няўмольныя - на другі дзень смачных шакаладных цукерак ужо няма, на трэці марыш аб самым простым яблыку, а на чацвёрты звычайна кідаеш усё, каб не пазней наступнага тыдня зноў сесці за нешта падобнае. Пастаяннае хаджэнне па крузе і патэнцыйная небяспека для здароўя нервовай сістэмы.
Цукеркі
Як: на дзень - колькі заўгодна гарбаты і цукеркі карамель. Так, 100 г цэлых цукерак. Я не хачу есці.
Водгукі: паказваюць, што вага сыходзіць, але ўсё гэта цяжка выносіць. І прычына не толькі ў пачуцці голаду. Многія дзяўчаты шчыра пішуць, што цукерачная дыета вельмі спрыяла абвастрэння гастрыту, з'яўленню дыскамфортных адчуванняў у кішачніку і была, увогуле, апошнім, на што дзяўчына «сядзела». Пасля гэтай дыеты звычайна пачынаюцца так званыя «цясніны» і немагчымасць неяк кантраляваць сваё харчаванне. Увогуле, ні густу, ні карысці, а што вы хацелі?
Цукар
Як: для самых лянівых і бедных. 100 г цукру і чай. У апісанні гэтай дыеты часта згадваецца, што яе прызначаюць пацыентам у стацыянары. Але чамусьці выпускаюць з-пад увагі той факт, што цукар у выглядзе глюкозы ўводзяць нутравенна з дапамогай кропельніцы. І гарбату, як правіла, ніхто не п'е.
Водгукі: паказваюць, што гэта галодная дыета, якая пасля яшчэ і выклікае болі ў страўніку. Увогуле, здаецца даволі сумнеўным, што хто-небудзь зможа схуднець з дапамогай гэтага дзецішча невядомага аўтара.
Крыху менш шкодныя дыеты
Прынамсі, абалоніна тут ёсць, што дае некаторым грамадзянам пэўныя шанцы на захаванне здароўя страўнікава-кішачнага гасцінца. Але, паўтаруся, бяспечна і бязбольна перажываюць «гэта» толькі тыя, хто ўжо здаровы і не мае асаблівых праблем з харчовымі паводзінамі.
Як: вазьміце 1,5 кг яблыкаў, кавуноў, агуркоў, памідораў, шынкоў або любых гародніны, акрамя бульбы. І мы ямо на працягу дня. Толькі паўтара кілаграма адборных гародніны ці садавіны. Ягады таксама можна. Перад сном дазваляецца выпіць шклянку кефіру, калі вы моцна прагаладаліся. Але «сапраўдныя» монодиеты нават гэта лічаць парушэннем.
Водгукі: самыя розныя, ад зіхатлівага пазітыву ў духу «усяго за тыдзень схуднела на 7 кг, і нічога, што праз 2 тыдні прыйшлося шукаць дыету, каб скінуць 10», да цалкам праўдзівых, у якіх шчыра гаворыцца і пра галавакружэнне, і пра дыярэі, і пра слабасці і немагчымасці ўстаць з ложка любымі намаганнямі, і пра іншых «спецыялізаваных эфектах». У цэлым яны адлюстроўваюць сутнасць з'явы - хуткі адвес, знясіленне, набор вагі, пошук новай такой жа дыеты.
Яшчэ праз тыдзень худнеюць рознымі кашамі з 1 шклянкі крупы, запаранай гарачай вадой; лічыцца, што толькі такая каша ачышчае арганізм. Але такія дыеты таксама не з'яўляюцца збалансаванымі. Увогуле, любому разумнаму чалавеку варта насцярожыцца, калі яму прапануюць нешта накшталт імклівай страты многіх кілаграмаў за такі кароткі тэрмін.